Gyvenimo būdasKaip apsaugoti akis nuo pavojingo spinduliavimo sklindančio iš išmaniųjų įrenginių?

ELTA ELTA2020 16 gegužės
« 1 reklama iš 5 »
« 1 reklama iš 11 »

Žinių įgijimas mokyklos suole, kur išmanieji įrenginiai būdavo traktuojami beveik kaip siaubingos pabaisos, buvo pakeistas nuotoliniu mokymusi ir tokie įrenginiai tapo neatsiejama mokymosi proceso tęstinumo užtikrinimo dalimi. Optometristas ir elektronikos ekspertai paaiškina mėlynos šviesos keliamus pavojus ir tai, ką tėvai gali padaryti, kad pasirūpintų vaikų akių sveikata.

Mėlynos šviesos įtaka regėjimui

Mėlyna šviesa, kaip tokia, nėra žalinga akims, adekvačiais kiekiais ji net reikalinga regėjimui, tačiau labai intensyvi mėlyna šviesa yra laikoma pavojinga. Ekranai skleidžia labai intensyvią mėlyną šviesą ir tai gali turėti įtakos rimtam regos sutrikimo vystymuisi, jei per dideli kiekiai pasiekia tinklainę. Didžiausia žala vaikų ir jaunų žmonių regėjimui nėra sukeliama mėlynos šviesos, bet artumo, kuris sukelia akių įtampą žiūrint į ekranus. Tyrimų duomenimis, mėlyna šviesa blokuoja miego hormonus ir todėl yra žalinga natūraliam miego ciklui. Todėl jūs turėtumėte nežiūrėti į ekranus bent dvi valandas prieš miegą, kitaip vaikams ir jauniems žmonėms gali būti sunku užmigti.

Nuotolinis mokymasis naudojant išmaniuosiuos įrenginius

Rekomenduojama, kad 5–16 metų vaikai ir jauni žmonės prie ekranų nepraleistų daugiau kaip 2 valandų per dieną. Taip pat svarbu daryti reguliarias pertraukas kas 20 minučių, praleistų prie ekrano. Nors sveikatos organizacijų iškelti kriterijai atrodo gana griežti, jie yra labai svarbūs, siekiant, kad vaikams neišsivystytų trumparegystė. Kasdienis mokymosi su išmaniaisiais įrenginiais procesas trunka bent 5 valandas per dieną, bet svarbu paminėti, kad prieš tai nurodyti apribojimai negalioja televizoriams, taigi, rekomenduojame mokymosi procesui reikalingą turinį perkelti į televizoriaus ekraną. Pavyzdžiui, kai kurie televizoriai patogiai jungiasi prie mobiliųjų įrenginių, šitaip padėdami geriau išvengti akių įtampos. Taip pat, modernių 4K televizorių raiška atvaizduoja puikios kokybės vaizdą, ekrano šviesumas yra pritaikomas prie kambario ir taip mažiau išvarginamos akys. Kai žiūrime į televizorių, svarbiausia yra išlaikyti bent 2 metrų atstumą nuo ekrano ir laikytis principo – kuo didesnis ekranas, tuo toliau nuo jo turėtumėte būti.

Ką galima padaryti, siekiant išvengti jaunų žmonių regėjimo sutrikimų rizikos?

Tėvai turėtų riboti laiką, kurį jie praleidžia prie ekranų, ir dirbdami su jais daryti reguliarias pertraukas. Rekomenduojama per tokias pertraukas žvelgti į tolį, pavyzdžiui, pro langą. Nelaikykite ekrano per arti akių ir laikykite alkūnę sulenktą bent 90-ies laipsnių kampu, kuomet laikote rankose telefoną arba planšetę. Jei įmanoma, geriausia naudoti kompiuterį arba televizorių, kuris yra toli nuo jūsų akių, vietoj to, kad žiūrėtumėte į mažą savo išmaniojo telefono ekraną. Mėlynos šviesos intensyvumą galite reguliuoti ir įrenginio nustatymuose. Pavyzdžiui, modernūs televizoriai turi puikiai veikiančią interneto naršyklę, kuria galite naudotis be kitų įrenginių pagalbos. Šiandien, didelė dalis mokymosi ir švietimo paslaugų yra paremtos specifine internetine sąsaja, kuri reikalauja gero interneto greičio ir tinkamo įrenginio su naršykle – modernūs televizoriai turi visas šias funkcijas.

« 1 reklama iš 5 »
« 1 reklama iš 11 »

Iš kitos pusės, tie, kurie nešioja akinius, gali užsisakyti mėlyną šviesą blokuojančius akinius, kurie sumažina mėlynos šviesos intensyvumą. Niekuomet nežiūrėkite į ekranus tamsiame kambaryje. Ne ką mažiau svarbu ir tai, kad vaikai turėtų bent valandą per dieną praleisti lauke.

Techniniai sprendimai namams

Vienas sprendimų gali būti sukurti OLED televizoriai – jie turi akims tinkamus ekranus, kurie yra tarptautinių specialistų pripažinti kaip naudingi akių sveikatai. Šviesa, skleidžiama 65 colių OLED ekranų yra sudaryta tik iš 34 % mėlynos šviesos ir tai yra 50 % mažiau negu įprasta.

Vienas iš OLED monitorių ir foninio apšvietimo ekranų privalumų yra tas, kad specialūs skydeliai skleidžia baltą šviesą, kuri pereina per raudoną, žalią ir mėlyną filtrus, priešingai nei LED-LCD televizoriuose, kurie dažniausiai skleidžia labai ryškią mėlyną šviesą ir naudoja mėlynai-violetinį LED foninį apšvietimą, kuris pereina per raudoną ir žalią filtrus arba kvantinius taškus, siekiant sukurti visą spalvų paletę.

« 1 reklama iš 5 »
« 1 reklama iš 11 »
Dalinkitės su savo draugais
0 0 vote
Jūsų vertinimas
Prenumeruoti
Informuoti apie
guest
0 Komentarų
Inline Feedbacks
View all comments

[contact-form-7 id=“152467″ title=“prenumerata“]

Scroll Up
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x