Connect with us

Grožis

3 eksperto patarimai, kaip prižiūrėti išsausėjusią odą

kaunieciams.lt

Paskelbta

Sausa, sudirgusi oda, tempimo jausmas ar pleiskanojimas – šiandien kaip niekada aktualios problemos. Daugiausiai laiko praleidžiant uždarose patalpose bei intensyviai dezinfekuojant ne tik paviršius, bet ir savo rankų odą, su jos sausumu susiduriame vis dažniau. Vardinės linijos odos priežiūros specialistas Andrzej Sawicki tikina, kad šiandien mūsų odai reikia ne tik apsaugos, bet ir ypatingos priežiūros, kad išvengtumėme tiek nemalonių pojūčių, tiek ir spartesnių odos senėjimo procesų. Tad kokias priemones naudoti bei kokias procedūras galima atlikti namuose?

„Odai netenkant drėgmės, ląstelės pradeda „badauti“, taip mūsų oda išsausėja, tampa jautri, peršti ir jaučiamas tempimo pojūtis. Tačiau tai dar ne viskas: sumažėjęs drėgmės kiekis ląstelėse sudaro palankią terpę veistis ir daugintis bakterijoms, kadangi oda netenka pagrindinio šaltinio, padedančio tinkamai ir reguliariai valytis odos ląstelėms. Tad drėgmės praradimas atsiliepia ne tik odos sausumui ir dirglumui, bet ir kitoms rimtoms odos problemoms, tokioms kaip aknė, dermatitas, spuogai“, – sako specialistas. 

1.Dezinfekcinis skystis ir kremas – neatskiriami dalykai

Šiandien sunkiai rastumėme bent vieną moterį, kuri savo rankinėje ar automobilyje nesivežiotų dezinfekcinio skysčio. Tačiau grožio specialistas perspėja – nepamirškite ne tik dezinfekcijos, bet ir maitinimo. 

„Žinoma, šiandien privalome būti itin atsargūs, turime dezinfekuoti rankas, pasinaudojus bendrojo naudojimo priemonėmis ar lietus pirkinius parduotuvėje. Tačiau svarbu žinoti, kad dezinfekciniame skystyje yra alkoholio, kuris akimirksniu ištraukia drėgmę iš mūsų odos. Todėl nuolat naudodami dezinfekcinį skystį pamirštame esminį dalyką – rankų kremą, kuris bent šiek tiek atstato padarytą žalą. Rinkitės kremus, kurių sudėtyje yra itin giliai drėkinančių ir maitinančių medžiagų, pavyzdžiui, taukmedžio sviestas, moliūgų sėklų aliejus,“ –  sako specialistas. 

Būdami namuose lepinkite rankas aliejais bei natūraliomis rankų kaukėmis, kurios padės odai atsigauti, prisotins ją drėgme ir pamaitins. 

2.Tinkamas odos nuvalymas – raktas į sveiką ir švytinčią odą

Tam, kad oda geriau pasisavintų drėkinamąsias priemones ir lengviau bei greičiau išsivalytų – būtina leisti jai kvėpuoti ir pailsėti. 

„Mūsų oda kvėpuoja ir valosi per poras, kurios yra ant viso mūsų kūno. Jeigu priėję prie veidrodžio matome, kad mūsų poros išsiplėtusios ir pajuodavusios – mūsų oda nebepašalina susikaupusių riebalų, prakaito ir nešvarumų. Todėl poros kemšasi, oda tampa jautri, greitai riebaluojasi, o iš pajuodusių ir užkimštų odos porų susidaro spuogai“, – pasakoja A. Sawicki. 

Still photos of a young woman in front of a mirror taking steps to remove her makeup (wiping,washing,moisturizing)

Grožio ekspertas kviečia neskubant ir atidžiai veido odą nuvalyti ir leisti jai atsiverti, nes tik tuomet, kai oda bus iš tiesų švari – ji galės priimti jai labiausiai trūkstamas medžiagas. 

„Iš savo patirties galiu pasakyti, jog didžioji dalis moterų niekada iki galo tinkamai nenusiplauna savo odos. O tai reiškia, jog mes nuolat sluoksniuojame priemones ant savo nešvarios ir ne iki galo nuvalytos odos. Taip ant daugelio moterų veido sluoksnis po sluoksnio atsiranda storas barjeras, per kurį, deja, nebegali patekti jokios veikliosios medžiagos. Tuomet moterys padaro išvadą, jog „ši priemonė man netinka, nes nematau rezultatų“, o iš tiesų, jokia priemonė mums negali tikti, jeigu mūsų odos poros yra užsidariusios“, –  pasakoja A. Sawicki. 

Todėl, naudojantis proga, jog būname namuose, o laiko turime kur kas daugiau, A. Sawicki kviečia iš esmės nuvalyti, o po to ir prisotinti savo odą naudingomis medžiagomis:

„Pradėkite nuo odos nuprausimo vėsiu vandeniu. Tuomet ilgai ir kruopščiai į savo odą įmasažuokite jūsų odos tipui labiausiai tinkantį prausiklį. Šiuo periodu, kai oda pas daugumą yra išsausėjusi ir sujautrėjusi, siūlyčiau nesirinkti granulinių šveitiklių, geriau naudokite neutralų ir labai lengvą prausiklį. Po veido prausimo, jokiu būdu nepamirškite veido toniko, kuris atstato jūsų odos PH balansą ir sulaiko drėgmę odoje ilgiau“, –  valymo procedūrą aiškina specialistas. 

Galiausiai patepkite veidą gaivinamuoju geliu arba riebesniu kremu – priklausomai nuo to, kiek jūsų oda yra išsausėjusi. 

„Nepamirškite ir paakių, kur ši oda pati jautriausiai ir ploniausia, todėl jai skirkite ypatingą dėmesį.  Paakių kremą galite naudoti tiek ryte, tiek vakare: jį lengvai įtapšnokite, netrindami ir nedirgindami jautrios odos“, –  pasakoja ekspertas. 

3.Gerkite daugiau vandens ir drėkinkite patalpas

Nors esame priversti didžiąją laiko dalį praleisti namuose, labai svarbu juose užtikrinti tinkamą drėgmę – patalpas nuolat vėdinti bei reguliuoti drėgmės kiekį jose. 

„Šiltuoju sezono metu mes galime drąsiai vėdinti patalpas ir nebijoti peršalimo, todėl bent kartą per dieną gerai išvėdinkite namų orą. O geriausia tai daryti ryte, prieš pradedant dieną, ir vakare, prieš einant miegoti. Taip užtikrinsite švarų ir gaivų orą visą parą. Žinoma, dirbant namuose labai praverstų oro drėkintuvas, kurį galite pasistatyti ant darbo stalo ir nuolatos jausti malonią drėgmę bei raminanti ar energizuojanti eterinių aliejų kvapą“, – sako A. Sawicki.

Tačiau vien tik išorinio drėkinimo – nepakanka. Labai svarbu drėkinti savo odą ir iš vidaus.

„Tikriausiai jau daugybę kartų esate girdėję taisyklę, jog norint turėti tobulą odą reikia gerti daug vandens. Per dieną rekomenduojama išgerti bent keturias stiklines vandens. Kad tai padaryti būtų lengviau – paskaninkite vandenį citrusinių vaisių sultimis ar šviežiomis uogomis. Tačiau negerkite daug vandens vakare ar prieš miegą, jeigu norite išvengti paakių patinimo ryte“, – pataria ekspertas.

Skaityti toliau
Advertisement

Grožis

Irūna Puzaraitė – Čepononienė pasiryžo ekstremaliems pokyčiams

kaunieciams.lt

Paskelbta

Dviejų vaikų mama, atlikėja bei laidų vedėja Irūna Purazaitė-Čepononienė atvira – motinystė yra nuostabus dalykas, tačiau jos metu labai sunku surasti kokybiško laiko sau. “Dabar, kai mažajai Glorijai sukako metukai, žinoma moteris pasidžiaugė atsiradus daugiau laiko pasilepinimui ir, pasitaikius progai, pirmą kartą ryžosi ilgesniam laikui išvykti iš namų į Kauną.

Pasak atlikėjos, plaukai jai visada buvo labai svarbus moteriškumo simbolis, bet po nevykusio šukuosenų eksperimento paauglystėje teko ilgai graužtis. “Mano plaukai buvo ilgi ir labai gražūs. Tačiau nusidažiau juos per tamsiai, praktiškai juodai. Ir man ta spalva netiko! Tada plaukus ėmiau šviesinti. Tačiau šis procesas taip pažeidė mano plaukus, kad jie pasidarė vos žemiau pečių. Sceniniams pasirodymams man išsigelbėjimu tada tapo prisegami plaukai arba priauginimas juosteliniu būdu”, – pasakojo Irūna.

Atvėrus vienos žinomiausių Lietuvoje priauginimo studijų “Elitera” duris, Irūna sako jautėsi patekusi į patikimas rankas. Kadangi dažniausiai merginos plaukai buvo tamsūs, ji pasiryžo išbandyti netradicinį plaukų variantą- ombre stiliaus sruogas.  Su “Elitera” studijos direktore Gintare Eimantaite nusprendė, kad geriausiai merginos charakterį pabrėžtų juodo šokolado spalvos plaukai su turkio spalvos galais. Specialistė patarė naudoti mikro keratino kapsulių priauginimo metodą, nes jis unikalus tuo, kad kapsulės yra itin mažos ir praktiškai nesijaučia nešiojant. Be to, leidžia plaukus rišti įvairiausiais būdais ir nesimato.

Dar prieš dedantis plaukus, Irūna atliko apklausą savo socialiniuose tinkluose, kokį plaukų atspalvį geriau rinktis. “Artimiausi žmonės nubalsavo, kad rinkčiausi plaukus mėlynais galais. Tikriausiai dėl to, kad jie mane gerai pažįsta. Mažiau pažįstami ir mano sekėjai rekomendavo rinktis standartinį, kuklesnį variantą”, – pasakojo atlikėja.

Po valandą trukusios procedūros Irūna negalėjo atitraukti akių nuo veidrodžio. “Ši, mėlyna spalva, atrodo nuostabiai! Negaliu atsigrožėti”, – džiaugėsi ji.

Irūna neslepia – ji niekada nevengdavo pokyčių ir visada mėgo išsiskirti iš minios ir paatviravo, kad ateityje planuoja šių sruogų galų spalvą keisti pagal nuotaiką – uždėti violetinio tono ar parausvinti. Taip pat nevengtų ir raudonos spalvos.

Su šypsena veide iš studijos išėjusi Irūna sakė nekantraujanti išgirsti kaip jos pokyčius įvertins namiškiai. “Sūnui turėtų labai patikti. Mėlyna spalva yra jo pati mėgstamiausia”,- džiaugėsi ji.

Skaityti toliau

Grožis

Kosmetologė Edita Debesienė išvardijo didžiausias odos priežiūros klaidas rudenį

kaunieciams.lt

Paskelbta

Keičiantis metų laikams labai svarbu ne tik papildyti garderobą šiltais rūbais, bet ir veido odos priežiūrą pakeisti iš esmės. Mat oro temperatūrų kaita iš šilto, ir saulėto  į žvarbų, kada lauke drėgna, o namie, prasidėjus šildymo sezonui, sausa, kritiškai išdžiovina ir veido odą.  Kosmetologė Edita Debesienė jau dabar rekomenduoja visiems pasirūpinti rudeniui ir žiemai skirtu veido priežiūros priemonių krepšeliu, apsaugosiančiu odos paviršių nuo išdžiūvimo.

“Face diary” kosmetologė išvardijo dešimt dažniausių veido odos priežiūros klaidų, daromų atėjus šaltajam metų sezonui ir kaip jas ištaisyti.

 

  1. Šiurkščios odos šveitimas. Klaida stengtis visomis išgalėmis nušveisti iš pažiūros negyvas odos ląsteles ir tikėtis minkštesnės bei glotnesnės odos.

Sprendimas: pirmiausiai drėkinkite ir pamaitinkite odą riebesniais kremais nei šiltuoju metų laiku ir pajusite, jog odos paviršius ima minkštėti.

  1. Paraudusios odos gydymas hialuronu. Dažnai iš paraudusią odą turinčių klienčių girdžiu, jog jos naudoja hialurono serumus, kremus su hialuronu, tačiau nejaučia ypatingo pokyčio.

Sprendimas: įsigyti švelniausią odos prausiklį ir kitas odos priežiūros priemones, kurios praturtintos ne tik hialurono rūgštimi, bet ir priešuždegiminėmis medžiagomis bei antioksidantais. Taip pat svarbu tokią odos būklę turintiems žmonėms nebijoti riebių kremų, aliejų šildymo laikotarpiu. Paraudimai, tempimo jausmas yra ženklas, kad jūsų oda beveik neturi natūralaus apsauginio sluoksnio.

  1. Išsiplėtusios poros nebūtinai riebios odos požymis. Poros gali išsiplėsti ir plonoje ar vidutinio storio odoje, kai ji yra dehidratuota. Kai sumažėja drėgmės lygis odoje, riebalinės liaukos ima daugiau gaminti odos riebalų – lipidų, todėl oda atrodo tarsi susiriebalavusi, poros išsiplėtusios, o paviršius “negyvas”. Oda iš paskutiniųjų bando apsiginti stipriai produkuodama riebalus.

Sprendimas: ištisus metus odą drėkinkite, o atėjus rudeniui iki pavasario vidurio pamaitinkite, nebijokite sunkesnių kremų, ypač dieną. Juos naudojant  oda atrodys minkšta ir švelni.

  1. Netinkama veido apsauga vasarą – papilkėjusi oda rudenį. Jei nutiko taip, jog vasarą neskyrėte pakankamai dėmesio apsaugai nuo saulės, drėkinimo, jau ankstyvą rudenį pajausite odos pokyčius. Net nespėjus prasidėti šildymo sezonui, oda reaguos į pirmuosius oro temperatūros kritimus. Odos spalva taps negyvybinga, nesuprasite, kodėl taip staigiai ėmė atsiradinėti spuogeliai, net jei jie jums nėra būdingi ir ilgai laikytis pigmentinės dėmės po jų.

Sprendimas: priemones su SPF filtrais naudokite ištisus metus.

  1. Ištikimybė vienoms veido odos priežiūros priemonėms. Įsimylėti vienas odos priemones ir prisiekti amžinu naudojimu nėra naudinga jūsų odai. Odos priežiūra privalo būti sezoniška. Lietuvoje klimatas tarp sezonų kinta drastiškai, todėl negalite tikėtis iš kremuose esančių veikliųjų medžiagų to paties ir vasarą, ir žiemą. Ne priemonės pripratimas lemia nebetenkinančią odos išvaizdą, tos pačios veikliosios medžiagos negali tikti visada ir visur, kai išoriniai veiksniai stipriai kinta.

Sprendimas:  Prasidėjus vėsiems orams, pirmiausiai pakeiskite dieninius kremus bei prausiklius. Kremai turėtų būti sunkesni ir labiau apsaugantys nuo šildymo sezono džiovinimo bei darganotų orų. Lengvi kremai ar fluidai turėtų iki to laiko būti baigti sunaudoti arba perkelti į naktinę odos rutiną. Prausikliai neturėtų sausinti odos. Pasibaigus karštajam sezonui nėra prasmės perdėtai griežtai valyti odos, tad rinkitės drėkinančius ir tausojančius epidermį prausiklius, tačiau nepamirškite prausti odos tiek ryte, tiek vakare.

  1. Per mažas dėmesys odos būklės pasikeitimams. Jei odos būklė keičiasi per dieną keletą kartų, tai ženklas, kad ji reaguoja į aplinkos poveikį: taršą, klimatą, dirbtinį šildymą ir į emocinę būseną. Šie pokyčiai lemia ir odos ph šuolius.

Sprendimas: Tonikas yra svarbiausia priemonė, galinti atstatyti odos ph, nuraminti ir subalansuoti odą, taip pat jis pagerina kitų medžiagų skvarbą. Todėl, jei šiuo sezonu sunku suvaldyti odą būseną, būtinai įtraukite į savo rutiną odos toniką.

  1. Per mažai dėmesio paakių odai. Deja, dažnai ji būna užmiršta iki to laiko, kol atsiranda negrįžtami pokyčiai. Aktyvūs veido kremai nėra tinkami paakių priežiūrai, o ir likimo valiai palikti jų negalima. Netepkite aplink akis aktyvių, veido odai skirtų serumų ir kremų, taip galite sudirginti jautrią paakių odą. Paakių kremai yra kuriami, atsižvelgiant, jog ši sritis yra itin jautri, todėl medžiagų koncentracija ir sudėtis yra pritaikyta būtent paakių sričiai. Paakių zonoje praktiškai nėra riebalinių liaukų, tai reiškia, kad apsisaugoti oda pati tiesiog negali. Maždaug iki 25 metų galima dar nenaudoti papildomų paakių priemonių dėl odoje vykstančių netrūkstamų odos regeneracijos procesų. Tačiau su metais šie lėtėja ir odai reikalinga pagalba iš išorės. Atsiminkite, jog šiais laikais mes naudojamės kompiuteriais, turime šildymo sistemas, kondicionierius ir t.t. todėl odos tausojimas turi būti didesnis, jei žalingų veiksnių aplink kur kas daugiau. Sprendimas: preliminariai nuo 25 metų ištisus metus ryte ir vakare naudokite oda akių srities serumus bei kremus. Šios srities neprauskite prausikliu, kuris džiovina odą.
  2. Karštas vanduo. Vienas iš labiausiai žalojančių odos barjerą veiksnių.

Sprendimas: Neprauskite veido, rankų bei viso kūno odos po karštu vandeniu, rinkitės šiltą, ar, jei įmanomą, drungną vandenį. Ypač jei jūsų oda jautri, sausa.

  1. Neskiriama dėmesio rankų bei lūpų odai. Atkuriamasis rankų kremas ir lūpų balzamas turėtų būti ištikimi jūsų draugai viso šaltojo sezono metu. Dažnas rankų plovimas, šarminių muilų naudojimas kritiškai išsausina odą.

Sprendimas: Pakeiskite įrastą muilą švelniais, rankų odą drėkinančiais prausikliais ir atkurkite odos apsauginį paviršių kremu, taip jos atrodys ne tik minkštos, pridrėkintos, bet ir ilgiau išliks jaunos. O lūpas tepkite kokybiškais lūpų balzamais, ypač prieš miegą bei praleidžiant daugiau laiko gryname ore.

Skaityti toliau

Grožis

Vakarėlyje dalyvavusi Elvyra Monginienė prakalbo apie vyrų ištikimybę (foto)

kaunieciams.lt

Paskelbta

Jaukų rudenio vakarą Kauno Juozapavičiaus prospekte šurmuliavo būrys Lietuvoje gerai žinomų žmonių. Juos į studijos gimtadienio šventę pakvietė vyrų ir vaikų kirpimo meistrė Egidija Šatikienė.

Su vaikais ir antrosiomis pusėmis atvykusiems svečiams vakarėlio šeimininkė dėkojo už draugystę bei už kantrybę visuotinio karantino metu. “Sunku buvo ne tik man ir kolegoms laukti, kol galėsime grįžti į darbus. Sunkiausiai tuos tris mėnesius išgyveno mano klientai, kurie, vos tik gavome leidimą dirbti, buvo pasiryžę kirpimui važiuoti kad ir vidury nakties. Bet džiugu, kad viską išgyvenome. Nors praėjo keli mėnesiai, bet eilės iki šiol didžiulės. Atrodo, tarsi vyrai ruoštųsi antrai viruso bangai ir, jei mus vėl uždarytų, karantine jie nori sėdėti ką tik apkirptais plaukais”, – juokėsi Egidija Šatikienė.

Tarp vakarėlio svečių sutikta išskirtinių papuošalų kūrėja Elvyra Monginienė prisipažino, kad jos vyras ir sūnus čia yra nuolatiniai svečiai. “Jei kalbėtume apie tai, kam vyrai būna ištikimi visu šimtu procentų, pasakyčiau, kad savo kirpėjos. Mes, moterys, nebijom paeksperimentuoti ir laikas nuo laiko pakeisti savo grožio specialistus, o vyrams tai žymiai sudėtingiau. Jei jau jie atranda savąją meistrę – ištikimybė garantuota. Taip nutiko su mano vyru ir sūnumi”, – juokėsi ji.

Prekinio ženklo “Elvyra Design” įkūrėjai pritarė ir aktorė Sandra Daukšaitė – Petrulėnė. “Mano vyrui kirpykla – šventas dalykas. O kirpimo meistrė – kaip nuodėmklausė. Į mėnesį kartą vizitas yra privalomas. Net aš kirpykloje esu retesnė viešnia”, – sakė ji.

Trečiojo gimtadieni proga vaikų ir vyrų kirpimo studijos “Cut Cut” įkūrėją Egidiją Šatikienę pasveikinti atvyko ir TV laidų vedėja Kristina Rimienė su sūnumi, TV laidų prodiuserės Gintarė Kreipavičiūtė ir Danutė Nicolas, estetinės medicinos specialistė Rasa Marozienė, verslininkė Lina Vyšniauskienė, plaukų stilistas Karolis Murauskas, verslininkė bei TV laidų vedėja Gintarė Eimantaitė.

« 1 2 »

 

Skaityti toliau

Grožis

Dainininkė Mia atsikrausčiusi į Kauną netruko susirasti naujus grožio specialistus

kaunieciams.lt

Paskelbta

“Taip, aš jau kaunietė”- sako Mia. Dainininkė neseniai persikrausčiusi gyventi į Kauną. “Man visada Kaunas atrodė gana niūrus, čia nedaug naujų pastatų. Tačiau persikrausčius, pamačiau Kauną visai kitu kampu, tai nuostabus miestas, su nuostabiais žmonėm. Čia žmonės visiškai kitokie. Vilniuje- visi bėga, lekia, neranda laiko sau. O Kaune kitaip, čia žmonės labiau myli gyvenimą ir skiria daugiau laiko sau, kokybiškam laisvalaikiui” teigė dainininkė.

Atlikėja išsikrausčiusi gyventi į Kauną turėjo ir rasti naujus grožio meistrus, kuriems galėtų patikėti savo grožį. “Nagų specialisto dar neradau, todėl štai- vaikštau su visiškai natūraliais, nelakuotais nagais” – parodė savo santūrius nagus Mia.

“Tačiau esu labai patenkinta, kad radau labai gerus plaukų priauginimo meistrus, Elitera grožio akademiją Kaune. Nesinori savo plaukų patikėti betkam, tačiau apie šią studiją buvau girdėjus itin daug gerų atsiliepimų, net gyvendama Vilniuje. Todėl ne tik ne pergyvenau, bet netgi laukiau savo vizito. Čia ir kolektyvas- šiltas ir malonus, atskleidė atlikėja savo socialiniuose tinkluose.

Taip pat atlikėja atskleidė paslaptis ir patarimus, dėl ko jos plaukai atrodo tokie gražūs:

Rinkitės gerą plaukų priauginimo meistrą. Man pavyko su plaukų priauginimu atsiauginti savus plaukus, kuo be galo džiaugiuosi. Geri meistrai padarys taip, kad jūsų priauginimas atrodys visiškai natūraliai ir nieko nesijaus. Tik pažiūrėkite- idealiai atitaikyta spalva ir net nesimato kur baigiasi manieji plaukai. Aš negaliu atsidžiaugt rezultatu. Nuoširdžiai rekomenduoju Eliterą, ne veltui čia visos Lietuvos garsenybės važiuoja į Kauną ir čia auginasi plaukus.

Antra- rinkitės plaukų priemones, kurios iš ties tiktų jūsų plaukams. Ne visada kaina parodo kokybę. Jeigu matote, kad plaukai vistiek trupa, neauga, pabandykite kažką pakeisti kasdieninėje rutinoje, galbūt kažką naudojate netinkamo.” Atlikėja pabrėžė, kad visad perka didesnio tūrio plaukų priežiūros priemonių pakuotes, nes taip ir ekonomiškiau, ir nereikia sukt galvos, kad priemonės greit pasibaigs.

Ir, žinoma, atsakingai rinkitės kirpėją. Kirpėja turi mylėti plaukus, turi nuolat tobulėti, nestovėti vietoje. Pavyko Kaune rast nuostabia stilistę Inga Hairstyle, pasaulinių konkursų dalyvė. Tai papuoliau į tikrai patikimas rankas.

Kai Kaune tiek nuostabių meistrų, gyventi čia daug paprasčiau. Juk mes moterys- mėgstam puoštis. Man, moteris su ilgais, gražiais plaukais- kažkas tokio! Pamenu kai pirmą kartą prisiauginau plaukus prieš daugybę metų, atrodo net gyvenimas pasikeitė: sulaukdavau daug daugiau komplimentų, jaučiausi seksualesnė. Todėl tikrai visom moterim rekomenduoju tai patirti,- sakė atlikėja.

Nuotraukoj dainininkė Mia, su Elitera studijos įkūrėja ir laidų vedėja Gintare Eimantaite

Skaityti toliau

Grožis

Mokslininkai atskleidė, kokią įtaką daro kalorijų ribojimas senyvame amžiuje

kaunieciams.lt

Paskelbta

Lietuvos sporto universiteto (LSU) mokslininkai jau ne vienus metus atlieka tyrimus ir siekia išsiaiškinti mitybos ypatumų svarbą griaučių raumenų masei bei susitraukimo jėgai. Šįkart jų tyrimas atskleidė, kad maisto kalorijų ribojimas gerina medžiagų apykaitą ir sveikatą, bet mažina griaučių raumenų masę ir jėgą.

Lietuvos sporto universiteto (LSU) mokslininkai jau ne vienus metus atlieka tyrimus ir siekia išsiaiškinti mitybos ypatumų svarbą griaučių raumenų masei bei susitraukimo jėgai. Surinktus duomenis mokslininkai paskelbė straipsnyje „Dešimties savaičių trukmės kalorijų ribojimo 30 procentų poveikis subrendusių ir senų pelių medžiagų apykaitai ir griaučių raumenims“ (angl. „Effects of ten-week 30 % caloric restriction on metabolic health and skeletal muscles of adult and old C57BL/6 J mice“), kuris  publikuotas mokslo žurnale „Mechanisms of Ageing and Development“.

Tyrimu siekta ištirti maisto kiekio ribojimo poveikį griaučių raumenims subrendus ir senyvame amžiuje. Tokius eksperimentus su žmonėmis apsunkina genetiniai žmonių skirtumai, gyvenimo sąlygų ir mitybos įpročių įvairovė bei netikslumai, kurie atsiranda vertinant su maistu gaunamą kalorijų kiekį. Todėl mokslininkai pasirinko pelių rūšį, kuri yra dažnai naudojama tiriant žmonių medžiagų apykaitos ypatumus. Tyrimui buvo pasirinktos nuo 6 ir 24 mėnesių amžiaus pelės, kurios atitinka 30 ir 70 metų žmonių amžių.

„Per tyrimą paaiškėjo, kad 30 procentų sumažinus pašaro kiekį, subrendusios ir senos pelės neteko nuo 20 iki 40 procentų kūno masės bei pastebimai pagerėjo jų gliukozės apykaitos rodikliai. Vis dėlto, nerimą kelia tai, kad sumažėjo griaučių raumenų masė ir susitraukimo jėga, o tai gali turėti neigiamų pasekmių senyvame amžiuje, kai apskritai mažėja raumenų masė“, – sako LSU mokslininkas prof. Aivaras Ratkevičius.

Mokslininkų tyrimas atskleidžia, kad nuo 17 iki 20 procentų sumažėjo raumenų, kurie yra svarbūs pelių fiziniam aktyvumui, masė. Kitų raumenų, kurie yra aktyvuojami rečiau, masė kito dar labiau –  nuo 27 iki 34 procentų. Kalorijų sumažinimas padidino lėto susitraukimo tipo raumeninių skaidulų kiekį raumenyse – tai atsispindėjo sulėtėjusiuose raumenų susitraukimuose.

Apibendrinę tyrimo rezultatus, mokslininkai teigia, kad maisto kalorijų ribojimas gerina medžiagų apykaitą ir sveikatą, bet mažina griaučių raumenų masę bei jėgą. Maisto kalorijų ribojimą patartina derinti su fiziniais pratimais, kad būtų sumažintas neigiamas poveikis griaučių raumenims. Tai ypač svarbu senyvame amžiuje.

Skaityti toliau

Grožis

Ar naminės plaukų kaukės prilygsta profesionalioms priemonėms?

kaunieciams.lt

Paskelbta

Gražių plaukų priežiūra neatsiejama nuo kokybiškų priemonių pasirinkimo. Tiesa, kol vieni perka profesionalias priemones, kurias naudoja net ir kirpėjos, tuo tarpu kitos labiau pasikliauna močiučių patarimais ir tepa plaukus medumi, žibalu, net alumi. 

Siekite ilgalaikio efekto 

Profesionalios priemonės yra geresnis pasirinkimas todėl, kad jos padeda pasiekti ilgalaikį efektą. Tai reiškia, kad Jūsų plaukai atrodys puikiai ne tik iškart po plovimo, tačiau ir po 10-ies metų. 

Pavyzdžiui, ypač vertinama Wella produkcija, kuri leidžia pasiekti ilgalaikę naudą tiek tiesiems, tiek garbanotiems plaukams. Jie pamaitinami, tad plaukas tampa gyvybingas, galiukai – nenušiurę. Dažniausiai su natūraliomis priemonėmis tokio efekto pasiekti nepavyksta, juolab, paprasčiausiai negalite niekada būti tikras, ką reiškia majonezo kaukės Jūsų plaukams šiandien po gerų 10-ies metų. Tikėtina, kad jie praras savo gyvybingumą  ir teks skirti nemažas investicijas į procedūras jų atgaivinimui. 

Kaina – daugeliui svarbiausias kriterijus 

Nors atrodo, kad naminės priemonės kainuoja pigiau, tačiau nepamirškite, kad perkant specialias – vienu metu gausite bent 10 skirtingų maitinančių priemonių, kompleksinį plauko gydymą. Tuo tarpu produkto kaina prilygsta vienam maisto gaminiui, kuris taip pat gali būti naudojamas kaip plaukų kaukė. Tokiu atveju profesionalios kosmetikos naudojimas tampa kur kas pigesne alternatyva, kuri padeda pasiekti ir geresnį rezultatą. 

Švarios SPA procedūros

Žinoma, taip pat verta paminėti ir procedūrų malonumus, kuriais turėtumėte mėgautis bent jau kartą per savaitę. Naudoti tiek profesionalias kaukes, tiek balzamus yra labai paprasta, patogu, nereikia daug laiko. Tuo tarpu naminių kaukių darymas ne tik reikalauja daugiau laiko, tačiau dažniausiai tai gana nešvarus darbas, juolab, tenka su tomis kaukėmis būti po kelias valandas, o tai riboja veiklas. 

Kiekvienas gali pasirinkti jam labiausiai tinkamą plaukų maitinimo priemonę, tačiau svarbiausia, kad mėgavimasis jomis būtų reguliarus, dar geriau – kuo dažnesnis. Tokiu atveju plaukas atrodys puikiai net ir tuomet, kai jo formavimui naudojamos karštos priemonės.

Skaityti toliau
Sportasprieš 14 val

Įspūdinga dublerių pergalė NKL čempionate – 59 taškų skirtumu

2020.11.28 nklyga.lt inf. Įspūdingą pergalę Nacionalinės krepšinio lygos (NKL) savaitės rungtynėse iškovojo Kauno „Žalgiris-2“ (7-2). Šeštadienį Arvydo Gronskio auklėtiniai namuose...

Technologijosprieš 18 val

Mokslininkai teigia atskleidę saulėse vykstančių sintezių mechanizmo paslaptį – ir čia pagelbėjo paslaptingieji neutrinai

Tarptautinė Borexino sandarbio maždaug 100 mokslininkų komanda, kurioje ir dalelių fizikas iš Massachusetts Amherst universiteto Andrea Pocar, Nature šią savaitę...

Technologijosprieš 23 val

Prof. Šikšnys: mokslo proveržis atsiranda ten, kur sutelkiami talentingi mokslininkai

Viešojoje erdvėje kylant abejonėms dėl investicijų tikslingumo, VU mokslininkai kalba apie dirbtinio intelekto, nanotechnologijų, daugiamačių duomenų transformavimo, skaitmeninės medicinos proveržį...

Greitos naujienosprieš 23 val

Nuo neteisėtos prekybos degalais iki galimai vogtų transporto priemonių

Kauno apskrities vyriausiojo policijos komisariato (toliau – Kauno apskr. VPK) Kėdainių rajono policijos pareigūnai kartu su kolegomis iš Kriminalinės policijos...

Naujienosprieš 1 d.

Atliekų konteinerių laužytojai: nuo gėrybių ieškančių varguolių iki grafičių piešėjų

Atliekų konteineriai išlaisvino nuo praeityje buvusios prievolės pagal nustatytą grafiką su kibiru rankoje laukti šiukšliavežės. Deja, patogumą kai kuriais atvejais...

Kultūraprieš 1 d.

Nuo gimnazistų iki bausmę atliekančių nepilnamečių – draugystė vienodai svarbi

Lapkričio 29-ąją švęsime DRAUGYSTĘ – bus minima Tarptautinė draugo diena. Draugai  vienodai svarbūs, nepaisant mūsų amžiaus, tačiau, skirtingais amžiaus tarpsniais...

Naujienosprieš 1 d.

Už be priežiūros kapinėse paliktą ginklą – 500 eurų bauda

Kauno apylinkės teismo Kėdainių rūmai išnagrinėjo baudžiamąją bylą, kurioje kaltu pripažintas vilnietis S. D., dėl to, kad neužtikrino ginklo ir...

Naujienosprieš 1 d.

K. Paliukėnas: elektros vartotojai už elektrą mokės brangiau – deja, savo noru

Iki pirmojo elektros rinkos liberalizavimo etapo pabaigos, kurio metu elektros tiekėją turės pasirinkti beveik 100 000 šalies namų ūkių, liko...

Greitos naujienosprieš 2 d.

Paveiktų šalių sąrašą papildė Malta, Slovakija ir Slovėnija, išbraukiamas – Velsas

2020 11 27 Atnaujintame paveiktų šalių sąraše, kuris įsigalios pirmadienį, lapkričio 30 d., įtrauktos Maltos Respublika, Slovakijos Respublika ir Slovėnijos...

Greitos naujienosprieš 2 d.

Persirgę koronavirusu galės tris mėnesius nesiizoliuoti po aukštos rizikos kontakto

2020 11 27 Reaguodama į epidemiologinę situaciją šalyje, didėjantį izoliuojamų gyventojų skaičių ir mokslininkų išvadas bei rekomendacijas, Sveikatos apsaugos ministerija...

Skaitomiausi